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医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

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ポジティブシンキングでいこう!!

2013 - 04/11 [Thu] - 23:34

こんばんは!“読むサプリ”の森美侑紀です

健康で長生きしたい!誰もがそう願い、食事や運動など生活習慣に気を使っている方も多いはず
でも、同じような生活習慣をしていても、心の持ちようで寿命が変わる!?という研究報告があります。

世界的に著名な科学雑誌『Science』から、
「Happy People Live Longer」(幸せな人は長生きする)(Science;331,542-3,2011)

という記事が発表され、幸福度と寿命に関連する過去の複数の研究事例を総合的に分析した結果、

「いつもポジティブでいることが健康で長生きするための秘訣」と結論付けています

さらに、楽観的で“ごきげん”な気持ちを持ち続けている人は平均7.5年から10年長生きする、
という研究報告もあります。

仕事やプライベートで様々な悩みを抱えている私たち。
楽観的で“ごきげん”に!
と思っても、なかなか出来ないのが現実ですが、
思い悩んでいる心配事の8割以上は余計な心配
心配しすぎは〝予期することによるストレス”を招いてしまいます。

落ち込んだ時には無理にでも口角を引き上げ、
“お気楽に~!”と大きく深呼吸してみてはいかがでしょうか?
(過去記事⇒〝作り笑いでも福来る!?”

オレンジやグレープフルーツ、レモン、ベルガモットなどモノテルペン炭化水素類が多く含まれる
柑橘系の精油には、心を明るく前向きにし、ストレスへの抵抗力を高める作用があります。
アロマバスやディフューザーでの芳香がお薦めです

少~し気持ちがしおれた日には、是非お試しを・・・

まるで一カ月逆戻りしたように冷え込んでいる今宵、
暖かくしてお休みくださいね・・・
おやすみなさい

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悪戯です。

こんにちは!!で茣蓙居ます。

ここ数日、非常に寒ぶいです。

http://www.youtube.com/watch?v=sO0cAjGAewA

http://www.youtube.com/watch?v=rcPUmVIBO0s

はい、今宵も暖かくして寝ますよ。
では、また後日で茣蓙居ます。

お早うございます。

初めてコメントさせていただきます。

厳しい世の中ですが私も、日頃から出来るだけ、楽観的で“ごきげん”に!
と思っています。
そんなわけで私のブログ記事は、いつもポジティブな思いを綴っています。

悩んでいる心配事の8割以上は余計な心配。

私も多分そうなんだろうと思っていました。
そういうことが科学的にも証明されているとは、なんとも心強い限りです。
有難うございました。

紋狗 悠之輔さんへ

紋狗 悠之輔さん、こんばんはe-446

いつも素敵な曲をありがとうございます!
心静かに眠れそうです・・・e-343

もうしばらくは、夜間は少し寒いようですね。
今宵も暖かく、お休み下さいね☆

おやすみなさいe-420

サムさんへ

サムさん、こんばんはe-446
コメントを頂き、ありがとうございます!

悲しみや怒り、不安などネガティブな感情が日々交錯する中で、
〝楽観的”でい続けることは難しい事かもしれませんが、
出来るだけ口角を引き上げてe-35
余計な心配事は考えないようにして
過ごせるように心掛けたいですねe-267

お互いにポジティブシンキングで、日々を過ごしていきましょうね!
これからも宜しくお願いしますe-420

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プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

主催講座↓

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