FC2ブログ
医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

スポンサーサイト

-- - --/-- [--] - --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

早食いは肥満の元!

2012 - 10/05 [Fri] - 22:30

こんばんは!“読むサプリ”の森美侑紀です

早食いの人は太りやすいと言われています。
私たちの脳には“満腹中枢”と呼ばれる、
「もうお腹いっぱいだから食べなくていいよ!」
と指令を出してくれる場所があります。

食べ物が体の中に入ると血糖値が上昇し、血糖値が最も高くなると
“満腹中枢”が刺激されてこの指令が出されるのですが、
指令が出るのは食べ始めておおよそ20分後~

つまり早食いの人はこの指令が出される前に食べ終わっている!?という訳で、
短時間で食べ終わると満腹感を感じにくいためさらに食べる
胃の許容量が大きくなってさらに食べる
肥満!!

このような悪循環を繰り返しやすくなります。
少なくとも、一回の食事には30分以上かけたいものですね。(My目標~)

ゆっくり味わいながら食べて、お腹もこころも満たされましょう~
おやすみなさい・・・

スポンサーサイト

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://hanadayoriyear.blog40.fc2.com/tb.php/7-ff2e0a64

 | HOME | 

Twitter...

プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

主催講座↓

最新記事

カテゴリ

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

訪問者数

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

あし@CM

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。