医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

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エネルギーの過剰摂取は老化を促進する!?

2012 - 10/01 [Mon] - 22:02

こんばんは!“読むサプリ”の森美侑紀です

私たち日本人は、摂取エネルギーの約65%を
糖質(炭水化物)から摂取しています
糖質によるエネルギーの過剰摂取は
“糖化”を招き、
老化や様々な病気の発症要因になることが分かっています。
(8/22お肌がカラメル状態に!?, 8/25お肌がカラメル状態に!?続き,8/30糖化のお話しpart3をご覧下さい

サルを使った実験で、
17年間食事を7割に制限したサルと、食べたいだけ食べ続けたサルでは、
食事制限をしたサルの方が毛並みも良く活動的で、皮膚もハリがあって
シワも少なく血液状態も若々しかった!という結果が出ています。
(う・羨ましい・・・

サルと同じことが人間でも言えるかどうかは疑問ですが、
何事もやり過ぎは禁物!食べ過ぎも禁物!
(・・・自分にも言い聞かせ、反省・・・
“適度”を心がけたいですね。
1日の摂取エネルギーは、年齢や活動量によって変化しますが、
体重1Kgあたり25~35キロカロリー位が目安とされています。ご参考までに・・・

いつまでも若々しいからだとこころでいられますように・・・
おやすみなさい・・・

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プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

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