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医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

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お肌がカラメル状態に!?続き・・・

2012 - 08/25 [Sat] - 23:52

こんばんは!“読むサプリ”の森美侑紀です

8/22のブログに続き、“糖化反応”のお話しpart2です

糖がタンパク質に絡みつき、変性を起こす現象を『糖化』と言います。
この糖化反応によってAGEs(糖化最終生成物)という老廃物(ゴミ)が発生します。

加齢によってこのゴミ処理能力が衰えるため体内にAGEsが蓄積され、
肌の透明感が失われ、黒ずみやくすみなどの
肌老化を引き起こすと考えられています

AGEsはお肌の老化だけではなく、糖尿病や心臓病、腎臓病、認知症
などとの関連も深いことが分かっており、糖化反応を抑制するような
食品の開発や食事法などの研究が進められています。

まずは日常生活から、
1.空腹時や運動後に甘いジュースやお菓子を摂らない
2.腹八分目を心がける
3.食物繊維の多い野菜から先に食べる
4.ゆっくり噛んで食べる

・・・などを心がけ、カラメル状態にならない体作りを目指しましょう!

いつまでもモチモチの柔らかなお肌とこころでいられますように・・・
おやすみなさい・・・

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鍵コメントRさんへ

Rさんへ
はじめまして
コメントありがとうございます!

参考にして頂けて嬉しいです。
分かってはいても、空腹時のお菓子のつまみ食いなどついついやってしまうのですが・・・

自らへの忠告も込めて、
〝糖化反応”気をつけたいと思います。

お互い、焦げない身体を目指したいですね!

これからも宜しくお願いします☆

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プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

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