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医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

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作り笑いでも?福来たる!?

2012 - 11/26 [Mon] - 22:30

こんばんは!“読むサプリ”の森美侑紀です

「笑い」が「健康」に与える効果は、
身体的にも精神的にも沢山の研究結果が報告されています。

NK細胞が活性化され免疫機能が約30%アップする、
自律神経の働きが安定してストレスが解消される、
ストレスホルモン“コルチゾール”値が減少する、
“脳内モルヒネ”とも呼ばれる強力な鎮痛作用を持つホルモン
“エンドルフィン”が分泌される、
脳血流量が増加し脳の活性化と老化防止にも役立つ、
など「笑い」による様々な効果が認められています。

そんな「笑い」による効果は分かっているけれど、

辛いときも、悲しいときも、寂しいときも、ショックなときも、
落ち込んでいるときも、怒っているときも、日々様々な感情がわきおこる中で、
いつもいつも笑顔になんてなれない・・・というのも現実です・・・

しかし興味深いのは、
作り笑いでも同じ効果が得られるということ!

口角を引き上げ筋肉が笑顔の表情に動くことで、神経伝達物質が脳を刺激し、
楽しいという感情がわいてくると言われています

辛い時、しんどい時ほど笑顔をつくる!

慣れるまでは難しいかもしれませんが、習慣にしてみてはいかがでしょうか?

~笑う門には福来たる~

そして、
~つくり笑いでも、福来たる~?

お金もかからず、
自分も周りの人も幸せにする“笑顔健康法”

喜怒哀楽がすぐに顔に出てしまう私には敷居の高い方法ではありますが・・・
少しずつでも習慣づけていきたいと思います

今宵もみなさまの周りが
笑顔の輪で包まれますように・・・
おやすみなさい・・・

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プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

主催講座↓

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