FC2ブログ
医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

スポンサーサイト

-- - --/-- [--] - --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

アロマでほぐそう!心の疲れ

2012 - 09/22 [Sat] - 10:17

こんにちは!〝読むサプリ”の森美侑紀です

昨夜は『アロマでほぐそう!心の疲れ』
というタイトルで市民公開講座を開催しました。

沢山の方々に集まって頂き、出会えたことに感謝です

座学

せっけん作り
オリジナル石鹸作りも体験!(皆さん、真剣なお顔で精油選び中

大なり小なり皆、
ストレスや悩み、不安を抱えて生きていて
その解消法や発散法がうまく見つからず
自分の中にためこんでしまう人が多くみられます。

本能脳(大脳辺縁系)からの叫びや欲望を理性脳(大脳新皮質)で抑え込み、
「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなければ」
まじめな人ほど、
一生懸命に取り組もうとする人ほど、
心の叫び(本能脳の訴え)を抑え込んで頑張ってしまいます。

本能脳と理性脳との摩擦はやがて大きなストレスとなり
生命脳(脳幹)にまで影響を及ぼし、
自律神経の乱れや、心身症、神経症、うつ病などを発症してしまうのです。

カラオケで大声出したり
美味しいもの食べたり、
お酒を楽しんだり、
温泉につかったり、
おしゃべりに夢中になったり、
自分に合った方法で、本能脳を適度に解放してあげることが大切です

そんな方法の一つにアロマセラピーがあります。
本能脳(大脳辺縁系)は〝嗅脳”とも言われるほど嗅覚とは関係が深い場所。
嗅覚を除去したラットは〝うつ病モデルラット”として研究にも使われています。

今回の講座では、不安や緊張、イライラやストレス、不眠などの症状に
対応するアロマ(精油)を10種類ほど紹介しましたが
何より大切なのは、

あなたが今、一番心地良いと感じる香りを選ぶこと

その精油が今、あなたの心が必要としている香りと成分です
ディフューザーやアロマバス、トリートメントなど
自分に合った方法で取り入れてみましょう。

〝こころの疲れ”は小さいうちにほぐしてあげたいですね

今日もみなさまのこころが
喜びにあふれる一日となりますように・・・



スポンサーサイト

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://hanadayoriyear.blog40.fc2.com/tb.php/28-558a83bd

 | HOME | 

Twitter...

プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

主催講座↓

最新記事

カテゴリ

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

訪問者数

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

あし@CM

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。