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医学博士 森美侑紀が送る
~こころ&からだに
読むサプリ~

大好きなアロマセラピーを中心に、紫外線や活性酸素のお話し、美容と健康に役立つ豆知識など、ちょっと気になる情報を発信していきたいと思います。てんやわんやの日常生活も含めて♪                移転前のブログはこちら→もっと身近にアロマセラピー

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最適なストレスレベルとは?

2012 - 10/20 [Sat] - 22:59

こんばんは!〝読むサプリ”の森美侑紀です

ストレス社会と言われる現代、
ストレスが原因と思われる心身症、神経症、うつ病
など心の病が急速に増加し社会問題となっています。

大小様々なストレスから逃れることは出来ませんが、
同程度のストレスがかかったとしても、
人によってストレス適応レベルが異なるため
そのストレスがその人にとって有害なこともあれば
有益に働くこともあるようです

〝ストレスは人生のスパイス”とも言われているように、
営業目標が掲げられたり、上司から叱咤激励を受けたりして
モチベーション高く働くことが出来ます。
スポーツ選手でもオリンピックの舞台だからこそ達成出来た記録もあるのです。

このように、その人に適したストレスレベルであれば、適度なテンションを
保つことが出来、目標に向かって実力を発揮することが出来ます。

しかし同じ内容のストレスでも
人によっては、または疲れているときはプレッシャーと感じます。
そして強すぎるストレスレベルが長く続くと
様々な心の不調、身体の不調として現れます・・・

他の人はあんなに頑張っているのに自分には出来ない、
激励されるほどプレッシャーに感じてしまう、
頑張ろうと思えば思うほど心が沈んでしまう、、、

ストレスレベルは個人によっても差があるし
その時々の環境や体調によっても異なります。

その時はプレッシャーに感じた事でも、
別の日、別の環境ではモチベーションに変わることもあるのです

大切なのは、
ストレスに立ち向かえないダメな人間だ、
と自分を責めないこと
自分を追い詰めないこと

希望を捨てないこと、
辛い現実を嘆くのではなく未来への思いや夢を語り合うこと、
支え合う心に感謝すること、
思いっきり笑って
思いっきり泣くこと、

決して、無理をしないこと・・・
人と比べないこと・・

今のあなたに出来る範囲で
今のあなたに出来ることをやればいい・・・

秋晴れの週末、
皆様のこころが穏やかな幸せで満たされますように・・・

おやすみなさい

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プロフィール

森 美侑紀

Author:森 美侑紀
皆様はじめまして。
大学や専門学校の講師をしながら、大学院で博士研究員として、活性酸素やアロマセラピーの研究をしています。
プロバスケットボールチーム“大阪EVESSA”公認メディカルアロマトレーナーとして、スポーツ選手のアロマケアにも関わっています。

〝病気にならない身体づくり!”を目標に、こころとからだの健康にお役に立てる情報を発信していきたいと思います。
宜しくお願いします☆

著書:『もっと身近にアロマセラピー』
   (著者名:森 広子)

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